冠心病是一種非?？膳碌男难芗膊?，這種疾病在中老年人群中非常多見，那么應(yīng)該如何預(yù)防冠心病發(fā)生在自己的身體上呢？這里與大家分享三招，看看本文內(nèi)容是如何介紹的吧。
第一招、了解易患因素。男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。
第二招、糾正9個危險因素。冠心病嚴(yán)重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年，為預(yù)防工作提供了極為寶貴的時間。冠心病9個容易并可能被糾正的危險因素包括：血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。
第三招、改善生活方式。20世紀(jì)60年代以前，美國冠心病的發(fā)病率和死亡率一度曾上升很快，但自此以后，冠心病發(fā)病率和殘廢率卻有大幅度的下降。究其原因，主要?dú)w功于生活方式的改善，即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等，從而降低了發(fā)生冠心病的危險因素。但在我國，隨著人們生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的不合理等易患因素的影響，使冠心病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。
預(yù)防冠心病一定要牢記這三招，身體是我們自己的，相信大家都不愿意患有冠心病，如果我們學(xué)會了這三招，那么患病的幾率就會大大降低。
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