如果你是冠心病患者，可不要盲目地去進行運動。運動對心臟的影響，如同一把雙刃劍。冠心病患者的運動必須科學合理，否則無益而有害。下面惠益康心臟康復為大家詳細奉上一份滿意的解決方案。
1、運動強度
冠心病患者的運動方式，以有氧運動效果更佳，如快走、慢跑、打太極拳、徒手體操、游泳、水中健身操和騎自行車等有氧運動。運動強度應使自己心率范圍保持在更大心率的60%～70%內(nèi)，即（220-年齡）×60%～70%。年齡什么意思啊。例如一個60歲患者運動時心率范圍應保持在（220-60）×60%～70%=96～120次/分。要避免緊張激烈的、競爭性的體育活動，如球賽等。運動前后應進行5～10分鐘熱身，運動后也應進行5～10分鐘放松拉伸活動，使心率變化適應運動強度的變化，避免運動后出現(xiàn)不適反應。
2、運動時間
因清晨和上午交感神經(jīng)張力高、血壓高、冠狀動脈張力高，上午5～11時容易發(fā)生心絞痛、心肌梗死及猝死等心血管事件，因此，冠心病患者的運動時間建議更好選擇在下午或晚上。如果有些人習慣清晨鍛煉，在鍛煉前更好空腹喝一大杯水，一般在餐前餐后不宜活動。
3、運動量
冠心病患者開始運動時，可每次持續(xù)15到20分鐘。以后增加至40到50分鐘，包括運動前準備活動及運動后的恢復整理時間。其中達到運動強度后，應堅持運動20分鐘。若一開始不能堅持則，則應該從能耐受的時間，循序漸進，持之以恒。
4、運動頻率
冠心病患者，每周至少練習三次或隔日進行運動。體質(zhì)較好者，運動后又不感覺疲憊的患者可堅持每天運動。
5、運動環(huán)境和天氣
自然環(huán)境是影響鍛煉效果的重要因素，宜在公園、林間、草地、田野等空氣新鮮和環(huán)境清靜處進行。要注意季節(jié)變化：過冷或過熱季節(jié)、刮風下雨等天氣突變情況下，應適當減少運動量。
惠益康心臟康復是一家為患有心血管疾病的群體提供康復訓練計劃的醫(yī)療科技公司，也為醫(yī)院提供心臟、心肺康復建設中心服務，主要提供康復設備，包括運動處方制定設備運動心肺，心理處方制定設備腦工狀態(tài)測量儀，6分鐘步行試驗、阻抗訓練設備以及心康管理軟件等等，為患者提供術(shù)后康復更加系統(tǒng)化的評估儀器，讓醫(yī)師通過評估制定康復計劃，提高患者的生活質(zhì)量。
