人活著就是更大的幸運，所以，人也是很脆弱的，更怕的就是得病，尤其是一年中更熱的夏季，得病了就開始后悔當(dāng)初沒有好好照顧好自己，現(xiàn)在找罪受，其實主要是平時的飲食習(xí)慣很重要，降低生命危險指數(shù)，因此，鴻翔利德醫(yī)療指出，夏季來臨，該平衡身體健康呢？具體內(nèi)容分析如下：
1、主食方面
夏天本身就熱量很高，主食方面多吃一些粗糧，因為粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，從而降低高血壓、糖尿病、冠心病和其他心血管疾病的風(fēng)險，因此，建議大家多食用小麥面粉，高粱和紫米以及一些豆類食品。
2、營養(yǎng)方面
補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是有機大分子，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是有機大分子，是身體中很重要的組成部分，它參與人體的代謝和更新，蛋白缺乏會導(dǎo)致低蛋白血癥，免疫力下降。
3、素食水果方面
根據(jù)科學(xué)研究表明顯示，人體每天所需的90%維生素都來自于蔬菜和水果，五顏六色的蔬菜和水果只有生鮮食用才能更好提供每天所需維生素（推薦涼拌、蒸、水煮更佳）。比如說洋蔥（紫、白）、大蒜（切片食用有抗氧化作用）、菜花（綠、白）、番茄、胡蘿卜、柿子椒（黃、紅、綠）、甘藍（紫、綠）、藍莓、草莓等。
夏天更重要的是預(yù)防中暑，一切危害健康的因素都要排除在外，所以，鴻翔利德為大家整理的這些小信息，趕緊收藏下來吧。
冠心病患者多吃一些惠益康心臟康復(fù)中心為大家推薦的食物，當(dāng)然還有一些忌口，比如說動物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等，含飽和脂肪酸高的食物如肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉等等，更重要的忌口就是糖、煙、濃茶、巧克力、咖啡等等。
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