大寒，作為冷到發(fā)抖的節(jié)氣，如何預(yù)防心血管病呢？
1、多吃養(yǎng)護(hù)血管的食物
心血管病發(fā)病率很高，很冷時節(jié)，要預(yù)防心血管病，首先要在吃的方面下手，挑選對血管保護(hù)有作用的食物提供營養(yǎng)，比如深海魚，可以獲取里面豐富的不飽和脂肪酸，幫助降低血液粘稠度，保持血脂水平正常，防止血液粘稠影響心臟的正常循環(huán)。
2、補(bǔ)充膳食纖維
適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維可以起到預(yù)防心血管病的發(fā)生，膳食纖維含量豐富的食物具有飽腹感，可以減少其他熱量的攝入，適當(dāng)?shù)氖秤?，可以降低發(fā)病率。
3、不要吃太飽
心血管病患者每天的營養(yǎng)膳食要合理，不宜多食，少吃多餐為宜，大量的食物攝入，會影響到人身體的血管粘稠度，無法將營養(yǎng)輸送到心臟部位，造成心臟功能的下降，因此，少吃多餐。
更后，提醒各位朋友們，寒冷的冬季，要合理飲食，健康飲食！
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