當(dāng)一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當(dāng)壓力過大或長期侵?jǐn)_身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如何保護(hù)心臟健康？警惕壓力過大的幾個癥狀，收藏下來！
1、警惕壓力過大的幾個癥狀
比如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當(dāng)回事，要及時采取行動為身體減壓。
2、如何保護(hù)心臟健康？
平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
? ? ? 那么，如何判斷自己近期因為壓力過大呢？這里不得不提一句惠益康旗下一款針對檢查預(yù)測睡眠質(zhì)量的儀器，也是醫(yī)院睡眠科用到的醫(yī)療設(shè)備，那就是腦功能狀態(tài)測量儀。
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