惠益康心臟康復(fù)建設(shè)中心，針對心理健康的自我管理，該如何做？首先就是鍛煉，發(fā)現(xiàn)體育活動可以減少心理健康相關(guān)問題的發(fā)病概率，你可以通過規(guī)律散步慢跑，游泳、園藝或者你喜歡任何的活動來改善摸的心聲健康狀態(tài)，鍛煉主要包括好幾個方面，具體分析如下：
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1、規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣
規(guī)律的生活，是身體健康的開端，飲食習(xí)慣，是身體營養(yǎng)平衡的關(guān)鍵，所以，規(guī)律的生活以及飲食習(xí)慣是很重要的。
2、保證充足的睡眠
每天保持充足的睡眠，是每個人的身體以及心理健康的開端，睡得好，白天工作還是做其他都有很足的精神力。
3、避免煙酒等不良嗜好
抽煙是引起心血管病的因素，喝酒是拖垮身體的不好習(xí)慣，所以，避免抽煙喝酒。
4、了解并觀察相關(guān)病預(yù)兆
5、必要時接受專業(yè)的藥物治療
由此可見，想要身體健康，避免抑郁、焦慮癥的發(fā)生，提早預(yù)防心理上的問題，也就間接防止心臟疾病的發(fā)生，關(guān)注惠益康心臟康復(fù)，關(guān)愛生活。
